医院ブログ｜仙台市 泉区の市名坂歯科医院

こんにちは

今、コロナの影響でお家時間が増え、大変な思いをされている方が多いと思います。

手洗いやうがい、触った所の除菌も大切です。

忘れがちなのがタブレットやスマホです

私も帰ったら必ず拭いてます

今回は体の中からも強くということで食事面から免疫力アップをテーマに

＜＜免疫力をアップする食事！４つのポイント＞＞

①良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ

タンパク質＝プロテインは、ギリシャ語で『いちばん大切な』という言葉が由来です。その名の通り、骨や筋肉は勿論、血液、皮膚、ホルモン免疫細胞など

私達の身体を構成するあらゆるものがタンパク質 から合成されています。

不足すると皮膚や粘膜が弱くなり免疫力はパワーダウン。毎日の食事で良質なタンパク質を摂りましょう。

②乳酸菌や食物繊維で腸内の善玉菌をふやして腸を元気に

食べ物を通して体の中に侵入しようとする外敵をブロックし、栄養素を吸収している腸は、全身の免疫システムの重要拠点です。

腸内には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内環境を整えて免疫細胞の働きを助けています。善玉菌を食事に取り入れるとともに、腸内環境を美化する食物繊維 　　　も補い腸を元気に保ちましょう。

③ビタミンＡ（Ｂ‐カロテン）で粘膜を強くして喉や鼻をガード

全身をおおう皮膚や粘膜は、身を守るバリアです。特に鼻や喉の粘膜には細菌やウイルスが真っ先に入ってくる場所。その場所を健全に保つために

ビタミンAを積極的に摂りましょう。

④イオウ化合物やビタミンＣ・Ｅで免疫力を活性化！攻撃力もサポート！

ユリ科やアブラナ科の野菜類に多く含まれるイオウ化合物（植物に含まれる色や香り、苦味などの成分でファイトケミカルの一種）は、

免疫細胞を活性酸素から守る働きがあるとして注目されています。

そして、免疫細胞の働きを高めるビタミンＣや活性酸素を消去するビタミンＥもしっかり補給しましょう！

ストレスが多いと免疫力が低下する

ストレスが全くないと言える人はほとんどいないと思います。体と心を休めるためには睡眠が一番大切です。

免疫力を高めるためにも１日７～８時間は眠ることが大切だそうです。皆さんも経験があるかと思いますが、睡眠不足が続いていたり、

よい眠りができていなかったりすると風邪をひいたり、体調を崩したりします。十分な睡眠をとっていると免疫力が上がり、病気になりにくくします。

そして、良い睡眠をとるためには入浴はかかせません。１日の疲れをリセットする入浴はシャワーだけで済まさず湯舟につかり、リラックスしましょう。

皆さん、体調に気を付けてお過ごしください。

唾液には重要な役割があります。

お口は細菌やウイルスなどのいろいろ病原微生物が侵入しやすい構造になっています。

そのため、唾液はあらゆる病原微生物に対抗する力を持っています。

♦会話や活舌、嚥下のための潤滑油

口で呼吸をしながら舌を動かして発音し、会話します。

舌がなめらかに動くためには、舌の動きと唾液の流れが重要です。

潤滑油のような唾液が流れることで、会話がスムーズになり、物を飲み込むこともできます。

♦味覚を感じるための溶媒、吐き出すための溶液

味覚は食欲を促進させるだけでなく、口にした物が食べ物として安全なのか毒なのかを判断

する大切な感覚であり反射的なものです。

もしも、唾液がなくなると、味がわからなくなるだけでなく、口に入った毒や異物を吐き出す

こともできなくなります。

♦お口の中の清潔を保つための自浄作用

食後は、舌の上や頬の隙間、歯と歯の間などに食べかすがたくさん残ります。

飲み物を飲んでも、しばらく、舌の上に残ります。

生きていくために飲んだり、食べたりすることは不可欠ですが、そのたびに

口の中は一時的に食べかすや飲み物が残り、不快になると同時に口腔内細菌の

活動性が高まり、不潔になっていきます。

飲食後は特に唾液を出す必要があります。

飲食後は舌の動きを活発にして、唾液の流れを良くし、口腔内を清掃することが大切です。

♦病気に打ち勝つ免疫作用

お口は消化器の始まりであり、直接内臓とつながっています。また、胃につながっている

と同時に、気管や肺にも連絡しています。肺には、全身の臓器から集められた血液が循環し、

病的および生理的代謝産物を排気します。また、鼻やのどとは直接隣接し、目や耳にも

つながっています。会話のときの口呼吸や飲食に伴い、外界のウィルスや細菌が口から

体内へ取り込まれます。花粉や微細な化学物質は口から入ってきます。

ほとんどの病原菌は口から侵入してきます。

こうした病原菌に対して、唾液には抗菌作用を持つ物質が含まれています。

♦細菌の活動を抑える㏗緩衝作用

口腔内の㏗環境を中性に保ち、口腔内細菌の活動を抑え、快適性を維持します。

♦歯の表面の保護とむし歯予防

歯の成分はカルシウム分が多く、酸に対して非常に弱く、口の中が酸性になると

溶け出し、むし歯の原因になります。

食後は口の中が酸性に傾きますが、唾液が中和し酸から歯を守り虫歯を防ぎます。

♦消化作用

唾液に含まれるアミラーゼという酵素がでんぷんを分解して消化を助けます。

♦排泄・解毒作用

有毒物質が口に入ったとき、味覚などに違和感があり、毒であると判断すれば

反射的に唾液が出てきて希釈し吐き出せます。

唾液は生きていくためにとても大切なものです。

口が乾燥する人や唾液の量が少ない人は増やすことを考える必要があります。

皆さんこんにちは

最近は不安になるような情報ばかりで、少し出かけるのにも躊躇してしまいますね

とは言え、仕事や買い物など、全く外に出ないと言うわけにもいきませんので、

手洗い・うがいを正しくきちんと行い、しっかりと予防していきましょう！！

【正しい手洗い】

①指輪・時計を外す

②流水で手を洗う（大まかに汚れを落とす・予備洗い）

③石鹸を手に取り、両手のひらをこすり洗いしながら、しっかり泡立てる

④手の甲・指の背を洗い、指の間は、両手を組むようにして指の付け根まで

こすり合わせて洗う

⑤親指は、反対の手でねじるようにして洗う

⑥指先、爪の間は反対の手の手のひらの上で指先をこするように洗う

⑦手首は、反対の手でねじるようにして洗う

⑧流水でせっけんと汚れをしっかり洗い流す

⑨清潔な乾いたタオルで水分をしっかりとふき取る

【正しいうがい】

①口に水を含み、少し強めにブクブクうがいをして吐き出す

②口に水を含んで上を向き、約１５秒、喉の奥までガラガラうがいをして吐き出す

③もう一度ガラガラうがいを１５秒する

＊口の中についている菌を、喉の奥に入れないように先にブクブクうがいで

吐き出すのがポイントです

うがい・手洗いと共に重要なのがマスクです。今は入手困難ですが、

せっかく使うなら、間違った使い方をしないように注意点を確認してみましょう！

●顎にかけない

顎部分に付着していたウィルスなどが、マスクの内側に移る可能性があり、

それをまた口元にかけるとウィルスが体内に侵入する危険がある

●自分に合うサイズ選び

自分の顔にぴったりと合ったマスクを選ぶことはとても重要です。

サイズが大きいとゴムが緩くなり、マスクと顔回りに隙間ができてしまい、

ウィルスなどが侵入しやすくなる

●ノーズフィット部分の密着

ノーズフィット部分のワイヤーを曲げ、鼻筋にしっかりフィットさせる。

隙間ができると、ウィルスが侵入しやすくなる

●鼻をしっかりと覆う

感染・拡散予防のためにも、口だけではなく鼻もしっかりと覆うことが重要。

鼻部分がマスクから出ているとウィルスが侵入しやすくなる

●マスクのフィルターを極力触らない

マスクのフィルター部分を触ると、マスクに付着したウィルスが手に移ったり、

逆に、手からマスクにウィルスを移してしまったりの危険がある

また、手洗い後のアルコール消毒も有効ですが、今は手に入りにくく、テレビでは、

代わりに次亜塩素水と言う言葉が聞かれます。当院で使用しているエコシステムで

生成している殺菌水や、うがいに使用しているポイック水もこの次亜塩素水になります。

塩素系漂白剤の次亜塩素酸ナトリウムとは全く違うもので、不純物を極限まで取り除いた

「超純水」と純度99.9％の「塩」を混合し「電気分解」した、とても安全な殺菌水にな

ります。しかも、安全な上に、ほとんどのウィルスに効果を発揮してくれるので、

今のこの時期、私たちのとても心強い味方になってくれています。

使ってみたいと言う方は、ぜひスタッフにお声がけ下さい

こんにちは。１１月から衛生士として働いている畑山です。

山形県の出身です！

果物がたくさん採れるところで育ったのもあって果物が大好きです❣

今の季節はみかんを食べて元気の源にしています！

明るく元気にがんばっていきますのでよろしくお願いします

昨年の１１月から受付を担当してます木下といいます

食べることと寝ることが大好き

おかげでいまだに成長が止まりません(横に)

でも何よりも大好きなのはディズニーです♡

こんな私ですが精一杯がんばりますので宜しくお願いします

皆さんは治療の予約をキャンセルした時、すぐに次回の予約を取っていますか？

電話が億劫で結局そのまま放置してしまう・・・なんてこともあるのではないでしょうか？

また、痛みが無くなったので通院しなくて大丈夫と思ってはいませんか？

実は自己判断で治療を中断してしまうと沢山の困ったことが起きるんですよ

治療を中断して時に起きるトラブルとは・・・？

①歯の神経を抜いた状態で中断した場合

神経の治療は、歯の神経を取り除き、消毒のお薬を入れて

何度かお薬の交換を行いますので、治療終了まで回数がかかります。

その治療途中で中断してしまう方がいるのです。

歯の内部は細菌などに対する抵抗力が弱い上に、

神経を抜いたことで痛みを感じにくくなるため、

放置すると枯れた木のようになり破折する可能性が高くなります。

また更にむし歯や歯周病が気づかないうちに進行してしまう場合もあります。

②歯周治療を中断した場合

歯周病の治療は主に歯石取りを行いますが、

歯石取り＝お掃除とイメージして重要性を認識していない方もいます。

しかし、歯周病は放置するとどんどん悪化します。

歯ぐきが腫れて痛くなったり、膿を持ちますので口臭の原因にもなります。

重症になると歯を支える骨が溶け、最悪の場合抜歯しなくてはいけなくなります。

軽度のうちから正しく対処することが大切なのです。

③被せ物の型取りをした後で中断した場合

お口の中は日々変化しますので、被せ物の型をとったまま放置をしてしまうと

歯の形態や位置が変わり、合わなくなってしまう場合があります。

つくり直しとなると追加で費用がかかりますし、

せっかくつくった被せ物も無駄になってしまいます。

④仮歯の状態で中断した場合

仮歯はそもそも長期的な使用を前提にしてつくられていません。

使っていくと次第に仮歯がすり減っていき、咬み合わせが悪くなったり

隣り合う歯が寄ってきてしまったりすることもあります。

また再度来院していただいても結果的に歯を削ることになり、

最悪の場合は神経が残せなくなる場合もあります。

このように中断しても何一ついいことはありません

自分自身のために、なるべく中断せず通院しましょう

最後に・・・今現在中断してしまっている方へ

何か事情があって治療途中に通院をやめてしまった場合、

気まずさなどもあって歯医者へ行きづらくなってしまうケースがあるかもしれません。

しかし、他院に行ってしまっては初診からのやり直し。

同じ歯科医院で治療を再開すれば、検査や治療のデータを活かすことができますので、

無駄がなく、より適切な治療を受けられます。

患者様それぞれに事情があるのは歯科医院としても承知の上。

どんな場合でもまずは「健康最優先」でご相談ください

市名坂歯科医院では携帯電話の電話番号を登録していただくと、

予約の３日前に自動でＳＭＳ（ショートメール）が送られるシステムを導入しています。

予約を忘れてしまう方はぜひ活用してみてはいかがでしょうか？

当院受付に携帯番号を教えていただくだけで登録できますよ

（初診時に携帯番号を教えていただけた方は自動的に登録されます）

こんにちは

今年の冬は雪もあまり降らず、少し寂しい気もしますが

雪かきをしないことには助かっています

とは言っても夜はやっぱり冷えますので体調には十分気をつけてくださいね

今回は口腔ケアについてお話していきたいと思います。

口腔ケアとは、お口の中を清潔に保つことで口腔内だけではなく体全体の健康を保つケアのことです。

この言葉が生まれた背景には介護を必要とする高齢者数の増加という日本社会の現状があります。

年齢を重ねるごとに体の機能が衰えると、自力で口腔内を整えるということが難しくなります。

では、口腔ケアにはどのようなものがあるでしょうか。

年齢を重ねていくと、さまざまな体の変化がでてくると思います。

それはお口中も例外ではありません。

●浄化作用が低下してる

お口の中には「浄化作用」があります。唾液の力で歯の表面や舌、粘膜についた汚れや細菌を

洗い流し清潔に保つというものです。

しかし、身体能力が衰えて唾液の分泌量が減っている高齢者の口腔内は浄化作用が低下している状態になっており

意識してきれいに保つ必要があります。

●虫歯や歯周病が多い

加齢によって歯ぐきが下がり歯の根元が露出してくると、そこから虫歯になりやすくなります。

また、高齢者の方の場合ですと浄化作用が低下してますので本来は唾液で洗い流されるはずの細菌が

増殖し、歯周病にもかかりやすい状態です。免疫力の低下も虫歯や歯周病菌が増える原因の１つです。

●治療後や入れ歯が多い

歯周病で歯が抜けてしまい入れ歯を使っている人も多いでしょう。詰め物をしている場合は

その下で虫歯が進行していることもあり、入れ歯を使用している場合は入れ歯と粘膜の隙間に

細菌が繁殖しやすくなります。

●味覚が変化する

舌の表面にある味蕾(みらい)という小さな器官で味を感じます。

しかし高齢者の場合、お口の中の浄化作用が低下しているため舌の表面に舌苔が付きやすく

味を感じにくくなったり味覚が変化したりすることがあります。

また、偏った食生活による栄養不足も味覚障害の原因の１つです。

●口腔内が乾燥する

高齢になってくると、噛む力の低下や服用している薬の影響で唾液の量が減ります。

唾液は口腔内を清潔に保つ役割がありますのでドライマウスは虫歯や歯周病を引き起こす原因の１つです。

口腔ケアには２種類あります。

「セルフケア」と「プロフェッショナルケア」です。

セルフケアとは歯ブラシや歯間ブラシ、フロスなどを使って自分自身で口腔内を清潔に保つこと。

プロフェッショナルケアとは歯科医や衛生士などがより専門的なケアとアドバイスをしてくれます。

ケアの目的は歯石、細菌、汚れの除去。口腔機能の維持と回復、食生活の改善などです。

効果としては、唾液の分泌を促進、感染症の予防、認知症の予防、誤嚥性肺炎の予防などです。

口腔内と体の健康を保つにはセルフケアとプロフェッショナルケアを取り入れることが大切です。

少しの変化や気になることがあれば気軽に相談してみてください

普段からデンタルフロスを使っている方は意外と少ないですよね。

デンタルフロスとは、歯の間の歯垢を清掃する糸巻きタイプの細い糸のことを言います。

ホルダータイプのフロスもあります。糸ようじと呼ばれています。

習慣がない方にとっては正直面倒くさいことですね。

しかし、実は私たちのように歯科関係者の恐らくほとんどが毎日欠かさずデンタルフロスを

しています。

それだけ、必ずやった方がいいことなのです。

デンタルフロスは歯にとって多くの効果があり、むし歯や歯周病の予防のために

重要なのではないでしょうか？

歯ブラシによるブラッシングだけだと３分間の歯磨きだけで歯垢除去率がおよそ６割

なのに対して、デンタルフロスを使用することで８割程度にアップするといった

効果があります。

また、口臭予防にも効果的で、口臭の原因の一つは歯の間に残された食べかすです。

食べかすが蓄積されて発酵し、強い臭いを発している場合もあります。

もう一つの原因となっているのが歯垢（プラーク）です。

歯垢は菌が繁殖しやすく、口臭の元となる臭いを発することがあります。

デンタルフロスを使えば、歯ブラシでは取り除くことが難しい食べかすや歯垢も

取り除くことができるので口臭予防に繋がるのです。

歯周病の場合、歯ぐき周辺が菌に侵されているために、デンタルフロスを使うと

出血することがよくあります。２週間たっても出血がみられる場合は歯医者さんへ

相談するようにしましょう。

また、むし歯が原因で臭うこともあります。歯垢が溜まっている場所に細菌が

繁殖し、嫌な臭いを発している可能性もあります。

むし歯や歯周病がなくても、たくさん歯垢がたまっていることが原因で臭いがする

のかもしれません。そのままにしておけば歯石になる可能性もあるのでデンタルフロスは

毎日使用することをおすすめします。歯垢は鏡でみただけでは歯と歯の間に溜まっているか

実感がないかもしれません。最低でも２～３日に一度はするようにして、きれいに取り除きましょう。

デンタルフロスは歯間の歯垢を取り除くためのものですが、歯間ブラシは歯ぐきが下がり始めている

歯周病の可能性が高い人が使うといいでしょう。

歯間ブラシを使う必要がない人が使えば、人によっては歯ぐきを痛める可能性があるので、

始めて使う方は歯医者さんに相談することをおすすめします。

正しく使って自分の歯を大切にしましょう。

皆さんこんにちは

冬本番も、もうすぐそこですね今年は、インフルエンザの流行も早いようですが、

みなさんは大丈夫でしょうか？

さて、今回はバイオフィルムについてです。バイオフィルムと言う言葉、聞いたこと

あるでしょうか？

バイオフィルムとは、粘性のある細菌膜で、その中に複数の細菌が共存して、

個体の表面に付着した状態のものの総称です。

バイオフィルム形成は、浮遊菌が個体の表面に付着することで始まります。

その後、堆積・増殖しつつ、さらに浮遊している他の細菌を仲間に引き入れ、

バイオフィルムを大きく成長させていきます。すると、またさらに他の細菌が

引き寄せられて付着し、細菌の集団のバイオフィルムはどんどんと栄えます。

バイオフィルムは自然界にも広く存在し、個体と水があれば、あらゆるところに

存在します。身近なところでは、キッチンの三角コーナーや排水溝のヌメヌメ、

川底にある石の表面を覆っているヌルヌルした膜状のものなどもバイオフィルム

です。

歯の表面にも、このバイオフィルムは形成されます。歯は個体で、唾液という液体

が周りを囲んでいます。また、お口の中はバイオフィルムが繁殖するには、温度も

栄養も最適な環境な上、歯は皮膚や粘膜のように新陳代謝などによって剥がれ落ち

たりしないので、バイオフィルムが定着・成長しやすくなります。

消毒薬や抗生物質は、浮遊菌やバイオフィルム表層の菌には効果を発揮しますが、

バイオフィルムは多糖体というバリアを張ってしまうため、中に浸透していかず、

中心部の細菌を攻撃することが、ほとんどできません。

また、キッチンのヌメヌメ汚れを思い出していただくとわかると思いますが、

これは水、さらに洗剤を使っても簡単には落ちず、たわしやスポンジでこすり洗いを

して、ようやく落とせるほど強固に付着しています。

ですから、お口の中のバイオフィルムもこれと同じで、唾液による洗浄効果や

洗口液でのうがいでは落とすことができず、また、歯ブラシで磨いても、磨き残しの

出やすい所（歯と歯ぐきの境目・歯と歯の間・かぶせ物と歯ぐきの境目・詰め物の周り

など）に残り、歯磨きでも完全に落とすことはできません。

バイオフィルムをしっかり除去するためには、セルフケアとしての正しい歯磨きに加え、

歯科医院に定期的に通って受けるプロフェッショナルケア（機械や専用の器具などを

用いて行う定期的なクリーニング）が必要になります。

セルフケア＋プロフェッショナルケアで、虫歯や歯周病の原因菌が多数存在している

バイオフィルムを取り除き、お口の健康を守っていきましょう！！！

この時期早くもインフルエンザが流行しはじめていますが

風邪をひきやすい方、ひきにくい方がいらっしゃいます

日本病巣疾患研究会の今井一彰氏のコラムを読ませていただきました。

私は歯科医院で働いている立場で

口呼吸でだと　むし歯になりやすいとか、

歯肉炎（歯周病）を悪化させたり

歯列に影響をおよぼしたり、

口が渇く（ドライマウス）が原因の口臭が強くなったりなど

認識はしていましたが

そればかりではない、口呼吸の弊害について勉強になりました。

紹介させていただきます。

はじめに呼吸について

呼吸とは酸素を取り込み、二酸化炭素を排出すること

私たちは二つの呼吸を行っています。

一つ　　鼻呼吸法　鼻で吸う息、吐く息両方行う呼吸法

二つめ　口呼吸法　吸う息、吐く息のどちらか一方でも口から行う呼吸法

＊常時開口状態に口唇閉鎖不全（いわゆるポカン口）も含む

口呼吸になる理由

軟らかい食（口の周りの筋肉が発達そないため）

言葉の変化（メールなどで会話をしなくても意思を伝えられる）

口遊びの減少（口笛を吹けない人が多数）

アレルギー疾患の増加（花粉症、アレルギー性鼻炎でますます口呼吸に）

急激な温度変化（血管作動性鼻炎や、暑さ寒さの刺激による口呼吸）

激しい運動

就寝中のいびき

携帯ゲーム、スマートフォンの操作に集中している時

などたくさんの原因が挙げられますが、一つまたは複数絡み合っている場合もあります。

そもそも数いる哺乳類の中で、いつも口で息が出来るのは人間だけです。

これは、しゃべる機能を獲得できたからと言われているそうです。

素晴らしい進化ですね。

口呼吸によって引き起こされる病気

小児期　　アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎、気管支炎

歯並びが悪くなったり、むし歯

鼻閉により、集中力や学力が低下など

この時期にしっかりと対策を立てておく必要があります。

その他慢性扁桃炎を繰り返してしまうことによる

ＩｇＡ腎症の発症に繋がることもあるため注意が必要

成人期　　小児期からの疾病が引き続いていることがあります

うつ状態になる、やる気が起きないといった

精神症状を見ることがあります。

色々な病気に関係していると言われている歯周病も、

口呼吸によって悪化しましす。

風邪をひきやすい、扁桃が腫れやすいと

学業、仕事に与える影響も大きくなります。

老齢期　　ドライマウス、いつも口が渇くという症状が出てきます。

その他誤嚥性肺炎など口腔や咽頭筋力の低下により

起動抵抗の高い鼻呼吸がいらくなり、口が開きやすくなります。

呼吸は一日のうちで何万回もしています。ご飯を鼻から食べる人がいないように

空気も口から吸うことは良くありません。

そのちいさな間違いが積もり積もって大きな病気を引き起こすことがあるようです。

口呼吸の疫学

口呼吸による弊害はどれくらい存在しているのでしょうか。

幼児を対象にした研究で、保護者からの申告では２１％に口呼吸が認められ

これが小学校高学年を対象にした専門家の診察ではその割合が倍以上程度に達します。

お子さんが口呼吸による問題を起こしていないか、専門家に診てもらうのが望ましいようです。

口呼吸は自覚していない場合も多いようで、

例えば10歳の女の子

口唇乾燥・上顎前突（出っ歯）開口（かみ合わせが悪い）

扁桃腺肥大・口蓋乗反射消失（のどちんこを触ってもうえっとならない）

慢性疲労感の症状があったそうです。実は口呼吸が原因だったそうです。

18歳のアトピー性皮膚炎の子

口呼吸でした。

塗り薬と内服治療を受けていましたが、あまり改善がみられませんでしたが

3ヶ月間口呼吸対策をし鼻呼吸になってから綺麗な肌に改善

50歳代女性

関節リウマチ

掌や足の裏に嚢胞が出来る皮膚病（金属アレルギーとの関連がいわれています）

扁桃腺摘出手術を行うと治る場合があります。

人間の鼻と口の奥は、ワイダイエルのリンパ輪といって外的から体を守る

リンパ組織が備わっています。ここに絶えず炎症が起きると（たとえば慢性扁桃炎）

免疫異常が引き起こされます。慢性扁桃炎から引き起こされた免疫異常がこの50歳女性の

場合皮膚に症状が現れた例です。

これを難しい言葉で（病巣感染症とも）いいます。

病巣疾患とは「身体のどこかに限局した慢性炎症があり、

それ自体はほとんど無症状か、わずかな症状に過ぎないが

遠隔の諸臓器に、反応性の器質的および機械的な二次疾患を起こす病像」

小さな症状のない炎症が、他の臓器にその炎症を飛び火のように持っていってしまうわけです。

口呼吸が原因だとは、、、怖いですね

口呼吸から鼻呼吸へ、呼吸をもう一度見直し健康生活おを送りたいものです。