息の吸い方でウィルス感染を減らそう！
新型コロナウイルスなどの感染で心配な方へ
ウィルスや細菌に感染しにくくなる方法をお伝えします
ウィルスは、電車やお店、エレベーターなど、どこにでもいる可能性があります。
しかし、空間に浮遊しているウィルスをすべて死滅することはできません。
自分でできて効果が期待できるのは「息の吸い方」です。
どうやって息を吸うかというと、口の中での呼吸を止めて、鼻での呼吸をすることです。
〈鼻呼吸のメリットとは？〉
鼻呼吸と口呼吸で何が違うのでしょうか？鼻呼吸には以下の効果があります。
(1) フィルター作用
鼻毛でホコリなどをカットして、一緒にくっついているウィルスをブロック します。鼻の粘膜から出る分泌液によって、ウィルスを絡め取ります。
(2) 加湿＆加温作用
空気が鼻を通ると加湿されます。
喉の方に行く時には、温度も上昇して体温ぐらいになります。
ウィルスによっては、加湿と加温で生存する力が弱まります。
口呼吸だとこれらの効果が失われて、ウィルスに感染する確率が増えます。
ウィルスをできるだけ減らして、肺に空気を入れることが大切！
ぜひ鼻呼吸を意識しましょう！
